İşyerinde kendi kendine yardım rehberi burada!

İşyerinde kendi kendine yardım rehberi burada!

Farenin uzun süreli kullanımı, genellikle "fare eli" ve "fare omzu" olarak bilinen bilek ağrısına ve omuz ağrısına neden oluyorsa ne yapmalıyım?

Bir editör olarak kişisel olarak birkaç hileyi test ettim ve sonuçlar muhteşemdi, özellikle de hiç beklemeyeceğiniz üçüncü numara!

1. Kollarınızın ön kısmı masaüstüyle aynı hizada olacak ve bilgisayar ekranı gözlerinize bakacak şekilde yüksekliği ayarlanabilir bir sandalyeye geçin. Bu sayede daha kolay çalışabilirsiniz.

2. Ergonomik bir fare alın, bileğinizi daha rahat bir pozisyona getirin ve yatmaya zorlayın, böylece avucun kuvvet taşıyan alanı artacak ve bilek ve omuzlara binen baskı doğal olarak azalacaktır.

3. Bunun yerine sol elle kullanılan bir fare kullanın. Onu sertçe kaldırmak için sağ elimi kullanmaya çalışıyorum ve cildim neredeyse kelleşti. Bu’Sol elime geçip beynimin sağ tarafını geliştirmenin zamanı geldi.

Bunu görünce kime @ yapacağınızı biliyorsunuz, düzenlemeler yapın!